Elokuun uutiskirje
Elokuussa tapahtuu!
- TEAM -pienryhmävalmennukset alkavat elokuun viimeisellä viikolla! Lue lisää uutiskirjeestä.
- Syksyn ryhmäliikuntakalenteri alkaa maanantaina 29.8. Kalenteri uutiskirjeen lopussa!
- Naisten suihkutilaa ja saunaa remontoidaan parhaillaan
- Vastaanotto & keilahalli auki 15.8 eteenpäin ma-pe 9-20 ja la 9-15
TEAM -pienryhmät syksyllä 2022!
- 15 viikkoa treeniä ryhmän tavoitteen mukaisesti
- Vain sinä ja viisi muuta osallistujaa
- Ammattitaitoiset valmentajat & laadukkaat puitteet
- Ryhmän vertaistuki
Weightloss / Camilla
Myynti alkoi! Paikkoja jäljellä 3/6
Ryhmä alkaa 29.8.
Treenit maanantaisin
klo 17.30-18.30.
Kesto 15 viikkoa.
Weightloss -ryhmässä opetellaan painonhallintaa tukevaa elämää niin, että omasta hyvinvoinnista huolehtiminen kulkee luontevasti mukana omassa arjessa myös ryhmän jälkeen.
Motivaatiota nostatetaan viikottaisilla yhteistreeneillä, valmentajan säännöllisellä tuella ja ryhmästä saatavalla vertaistuella.
Ryhmän aikana osallistujat saavat käyttöönsä kuntosaliohjelman omatoimista harjoittelua varten, sekä ohjeet painonhallintaa edistävään ruokailuun.
Ryhmän alussa ja lopussa tehdään InBody-kehonkoostumusmittaukset.
Tervetuloa aloittamaan turvallisesti uusi elämäntapa Weightloss -ryhmässä!
Tämä ryhmä on aiempina vuosina täyttynyt todella nopeasti, joten varaa paikkasi jo nyt!
Be Strong / Jesse
Myynti alkoi! Paikkoja jäljellä 4/6
Ryhmä alkaa 1.9.
Treenit torstaisin klo 18.45-19.45
Kesto 15 viikkoa
Pienryhmävalmennus voimaharjoitteluun!
Valmennuksessa saat ammattitaitoista ohjausta ja valmennusta voimaharjoitteluun, sekä sen suunnitteluun. Ryhmän aikana käydään läpi voimaharjoittelun perusteita ja keskitytään maksimivoiman lisäämiseen sekä lihasmassan kasvattamiseen.
Be Strong -valmennus kestää 15 viikkoa. Jakson alussa ja lopussa tehdään inbody-kehonkoostumusmittaukset. Yhteistreenit pidetään kerran viikossa.
Yhteistreenien lisäksi osallistujat saavat ohjelman omatoimista harjoittelua varten ohjattujen treenien ulkopuolelle.
Tervetuloa mukaan laittamaan enkat uusiksi Be Strong- pienryhmässä!
Alla olevan linkin kautta pääset lukemaan mm. edellisten vuosien valmennettavien asiakastarinoita ja ryhmästä saatuja tuloksia!
Kysy lisää tai ilmoittaudu mukaan: laura.saarinen@hanhivaara.fi
Syksyn ryhmäliikuntakalenteri alkaa maanantaina 29.8.!
Iloisia uutisia tanssin ystäville!
Keskiviikkoiltaisin Hanhivaarassa tanssitaan!
Nämä tunnit alkavat poikkeuksellisesti viikkoa ennen muuta kalenteria, eli 24.8. Syylomaviikolla (vk 42) tunnit ovat tauolla ja jatkuvat taas normaalisti sen jälkeen 7.12. asti.
Soololattarit
Oletko aina halunnut osata tanssia sambaa, salsaa, rumbaa, cha cha:ta tai kenties Argentiinalaista tangoa? Eikö olisikin ihanaa työpäivän jälkeen heittäytyä kuumien lattarirytmien vietäväksi? Tällä tunnilla tanssitaan hiki virraten, ilman paria, sykkeet nousten, pilke silmäkulmassa. Unohdetaan arkihuolet ja hulinat kun käännetään volat kaakkoon tanssitunnilla!
Ohjaajana Suomen Tanssiurheiluliitolla kouluttautunut ihastuttava Saini Talvo!
Paritanssi
Voit oppia tanssimaan minkä ikäisenä tahansa! Tanssitunneilla opettelemme vakio- ja latinalaistansseja: Valssi, Tango, Wienin valssi, Foxtrot, Quickstep, Samba, Cha-cha, Rumba, Paso-Doble, Jive.
Ryhmässä harjoittelemme Tanssi Tähtien Kanssa -ohjelman kyseisen viikon tansseja samaan aikaan kuin tähtioppilaat televisiossa!
Tanssitunneille voi osallistua yksin tai parin kanssa. Ryhmässä kehität kehonhallintaasi, koordinaatiokykyäsi & rytmitajuasi. Tanssiminen on myös tapa ilmaista itseäsi.
Ohjaajina kevään ajan LatinFitness -tuntia ohjanneet Markus ja Alisa!