Kuntosali Workshop

Vapaiden painojen kanssa harjoittelu on tehokasta ja monipuolista, niiden avulla voit saada perus kuntosaliharjoitteluun monipuolisuutta ja vaihtelua. Alkuun kuitenkin kannattaa perehtyä liikkeiden suoritustekniikkaan, jotta teet liikkeet oikein ja vähennät loukkaantumisriskiä. Nyt sinulla on mahdollisuus päästä harjoittelemaan levytangolla tehtäviä liikkeitä pt-fysioterapeutin ohjauksessa. Workshoppeja on kaksi, joista voit valita omalle tasollesi sopivan. Molemmat workshopit keskittyvät tekniikan harjoitteluun.

Workshop 1: aloittelijat / TÄYNNÄ
Sunnuntaina 5.5. klo 16-17

Tällä tunnilla saat kattavan perehdytyksen levytangolla tehtävien liikkeiden maailmaan. Aloitamme perusliikkeistä eli maastavedosta, takakyykystä ja pysty-/vauhtipunnerruksesta. Opit perustekniikat ja ennen kaikkea miten tehdä liikkeet oikein. Tälle tunnille voit osallistua vaikka et aikaisemmin olisi levytankoliikkeitä tehnyt.

Workshop 2: edistyneet
Sunnuntaina 5.5. klo 17.05-18.05

Tällä tunnilla pääset harjoittelemaan rinnallevetoa ja tempausta levytangon kanssa. Kyseisistä liikkeistä ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta, mutta hyvä olisi jos olet joskus aikaisemmin treenannut tankoa hyödyntäen ja hallitset esimerkiksi maastavedon perustekniikan.

Workshopin hinta 20€ / hlö, Hanhivaaran kantiskortilla 15€ / hlö

Ilmoittautuminen 3.5. mennessä: laura.saarinen@hanhivaara.fi
Mukaan mahtuu max 12hlöä. Kurssi toteutuu, kun osallistujia on minimissään 6hlöä.